Progressive Muskelentspannung

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR) wird seit über 100 Jahren als Entspannungsverfahren gelehrt und angewendet.
 
Grundlage dieser Methode ist die willkürliche Anspannung bestimmter Muskelgruppen und die sich anschließende Entspannung beim Loslassen der Muskulatur - vergleichbar mit dem Hinsetzen nach sportlicher Betätigung.
 
Ziel ist es, innerhalb weniger Minuten eine willkürliche Entspannung der Muskulatur und - da sich gegenseitig beeinflussend - des Geistes zu erreichen.
 
In der Regel können auch Menschen, die mit suggestiven Verfahren wie dem autogenen Training Probleme haben, diese Technik erfolgreich erlernen.
 
Die PMR können Sie in meiner Praxis in Einzelschulungen oder im Gruppenkurs erlernen.
 
Der Gruppenkurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt und wird bei regelmäßiger Teilnahme mit bis zu 80 % bezuschusst.
 
Weitere Informationen zum Kurs und Termine finden Sie hier.

 

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